Les stages et ateliers
Un accompagnement profondément humain
Cet accompagnement est né de l’expérience vécue.
Je connais les difficultés, les doutes et la fatigue que peut provoquer la fibromyalgie.
C’est pourquoi chaque programme est pensé avec :
- douceur,
- écoute,
- respect du rythme de chacune,
- et bienveillance.
L’objectif n’est pas la performance.
L’objectif est de permettre à chaque femme de retrouver progressivement plus de sérénité, de sécurité intérieure et de qualité de vie.
Sylvothérapie
Stage immersion nature sur 2 jours
Pour qui ?
Ce stage est destiné :
- aux femmes fibromyalgiques,
- aux personnes en épuisement physique ou émotionnel,
- aux adultes stressés,
- aux seniors,
- aux enfants et adolescents TDA/H ou hypersensibles,
- à toute personne souhaitant retrouver un lien apaisant avec la nature.
Description du stage
Ce stage propose une immersion en pleine nature afin de retrouver calme, énergie et recentrage.
La nature devient un véritable soutien pour apaiser le corps et le mental.
Déroulement du stage
Le programme peut inclure :
- des marches conscientes,
- des exercices sensoriels,
- des pratiques d’ancrage,
- des temps de respiration,
- des méditations guidées,
- des temps de repos et d’intégration.
Horaires
- Jour 1 : 10h00 – 17h00
- Jour 2 : 9h30 – 16h30
Tarif
- 210 € le stage de 2 jours (hors hébergement, repas et frais annexes)
Séance de groupe
Description
Les séances de groupe permettent de vivre une expérience collective de reconnexion à la nature dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Durée et horaires
- 2h en extérieur
- En semaine ou certains week-ends
Tarif
- 25 € par personne
Coaching individuel
Description
L’accompagnement individuel permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins physiques et émotionnels de chacun.
Déroulement
Les séances se déroulent en forêt ou dans un espace naturel calme.
Elles peuvent inclure :
- marche douce,
- respiration,
- relaxation,
- pratiques de pleine présence,
- accompagnement émotionnel.
Tarif
- 70 € la séance de 1h30
Relaxation bio-dynamique
Stage bien-être sur 2 jours
Pour qui ?
Ce stage s’adresse :
- aux femmes fibromyalgiques,
- aux personnes vivant avec des douleurs chroniques,
- aux hommes et femmes souffrant de stress ou de fatigue,
- aux personnes âgées souhaitant retrouver de la détente,
- aux enfants et adolescents TDA/H ou hypersensibles,
- à toute personne ayant besoin de ralentir et de se reconnecter à son corps.
Description du stage
Ce stage de deux jours permet de découvrir des outils de relaxation profonde et de relâchement corporel dans une ambiance douce et bienveillante.
Les pratiques proposées favorisent la détente du système nerveux, la respiration consciente, la gestion du stress et l’écoute du corps.
Déroulement du stage
Le stage comprend :
- des exercices de respiration,
- des mouvements corporels doux,
- des temps de relaxation guidée,
- des moments de recentrage,
- des temps d’échange et d’écoute.
Le rythme est adapté à chacun afin de respecter les capacités physiques et émotionnelles de tous les participants.
Horaires
- Jour 1 : 9h30 – 17h00
- Jour 2 : 9h30 – 16h30
Tarif
- 210 € le stage de 2 jours (hors hébergement, repas et frais annexe)
Séance de groupe
Pour qui ?
Les séances de groupe sont ouvertes :
- aux femmes fibromyalgiques,
- aux adultes stressés ou fatigués,
- aux seniors,
- aux adolescents et enfants (groupes adaptés),
- aux personnes recherchant un moment de détente collective.
Déroulement
Les séances en groupe permettent de pratiquer ensemble dans une atmosphère apaisante et conviviale.
Chaque séance comprend des exercices simples de respiration, de relaxation et de relâchement corporel.
Horaires
- Séance hebdomadaire : 1h00
Tarif
- 18 € la séance
- 160 € les 10 séances
Coaching individuel
Pour qui ?
Le coaching individuel s’adresse aux personnes souhaitant un accompagnement entièrement personnalisé.
Description
Cet accompagnement permet de travailler en profondeur sur les besoins spécifiques de la personne : gestion du stress, douleurs chroniques, fatigue, hypersensibilité, sommeil ou surcharge émotionnelle.
Déroulement
Les séances sont adaptées au rythme et aux capacités de chacun.
Un suivi personnalisé est proposé avec des exercices adaptés au quotidien.
Horaires
- Sur rendez-vous
Tarif
- 65 € la séance d’1h15
Le programme Complet
Stage Sylvo-Relax – 4 jours immersion bien-être
Une parenthèse pour souffler, se reconnecter et récupérer
Ce stage de 4 jours est une véritable immersion dans un espace de calme, de nature et de récupération profonde.
Dans un quotidien souvent rythmé par les douleurs et la fatigue, ce séjour permet enfin de :
- ralentir,
- se déposer,
- respirer,
- et prendre soin de soi sans culpabilité.
Ce que le stage permet
- Relâcher les tensions accumulées
- Sortir du mode “survie”
- Reconnecter le corps en douceur
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
- Apaiser le mental
- Recharger son énergie émotionnelle et nerveuse
- Renouer avec la nature et ses bienfaits
Au programme
- Relaxation bio-dynamique
- Sylvothérapie
- Respirations conscientes
- Temps de repos et de récupération
- Relaxations profondes
- Exercices sensoriels
- Cercles de parole bienveillants
- Accompagnement émotionnel doux
Une approche adaptée à la fibromyalgie
Le rythme du stage respecte la fatigue, les douleurs et les besoins de récupération de chacune.
Aucune performance n’est demandée.
L’objectif est avant tout de retrouver un espace de sécurité, de douceur et de mieux-être.
Accompagnement Sylvo-Relax sur 3 mois
Retrouver progressivement un équilibre durable
La fibromyalgie demande souvent un accompagnement dans la durée.
Cet accompagnement de 3 mois permet d’installer progressivement de nouveaux repères de mieux-être et de retrouver une relation plus apaisée avec son corps.
Pourquoi un accompagnement sur plusieurs mois ?
Parce que le corps et le système nerveux ont besoin de temps pour :
- relâcher les tensions profondes,
- sortir de l’hypervigilance,
- retrouver un meilleur équilibre,
- et intégrer durablement les pratiques de mieux-être.
Ce que comprend l’accompagnement
- Séances individuelles en visio ou présentiel
- Relaxations guidées personnalisées
- Exercices adaptés au niveau d’énergie
- Soutien émotionnel et écoute bienveillante
- Conseils pour mieux gérer les périodes difficiles
- Suivi régulier et accompagnement progressif
Les bénéfices possibles
- Meilleure gestion du stress
- Réduction des tensions émotionnelles
- Amélioration du sommeil
- Sentiment d’apaisement plus durable
- Reconnexion au corps en douceur
- Meilleure compréhension de ses besoins
- Retrouver confiance en soi et en ses capacités